Lorenz, Siegfried

Dein Weg zum Glück

Wie wir unsere wahren Quellen des Glücks finden können

Mit Meditationsübungen


Viele Menschen haben den Wunsch, dauerhaft frei und glücklich zu werden. Die wenigsten aber wissen, was man tun muss, um dieses Ziel zu erreichen. Mögen die Anregungen und Meditationsübungen in diesem Buch Ihnen helfen, die wahre Quelle Ihres Glücks zu finden..

Inhalt:

  • Danksagung
  • Einführung

  • Was ist Glück?
  • Ansichten über Glück
  • Glückserlebnisse können ganz verschieden sein
  • Der glückliche Augenblick und wie er entsteht
  • Vier Aspekte, die für den glücklichen Augenblick von Bedeutung sind

  • Wo finden wir das Glück, in der Außenwelt oder in uns selbst?

  • Müssen wir für das Glück etwas tun oder fällt es uns einfach zu?
  • Das Anwenden bestimmter Verhaltensregeln hilft uns unser Glücksniveau erfolgreich anzuheben
  • Glückszustand durch das Flow-Erlebnis

  • Was ist "flow"?
  • Bei welchen Aktivitäten und Tätigkeiten können Flow-Erlebnisse ausgelöst werden?

  • Können wir dauerhaft glücklich sein?
  • Selbsterkenntnis gewinnen
  • Achtsamkeit
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Das Selbstbild transformieren
  • "Altlasten" loslassen
  • Angst
  • Wut
  • Hass- und Rachegedanken
  • Seelische Verletzungen und Unrecht, das uns zugefügt wurde
  • Die nicht gelungene Loslösung von den Eltern
  • Eine nicht erfüllende berufliche Tätigkeit

  • Glückliche Menschen zeichnen sich durch sechs verschiedene Fähigkeiten aus

  • Die Meditation, ein hilfreicher Begleiter auf dem Weg zu deinem persönlichen Glück
  • Was ist Meditation?
  • Die Meditationspraxis
  • Die Umgebung
  • Entspannung und Meditation
  • Die Entspannungsübung nach E. Jacobsen
  • Einfache Atemübung

  • Meditationsübungen
  • Übung: Inneren Frieden erleben
  • Übung: Liebe in uns wecken und an andere Menschen verschenken
  • Übung: Herausforderungen meistern macht glücklich und zufrieden
  • Übung: Glückserlebnisse wieder lebendig werden lassen
  • Übung: Lebensfreude empfinden
  • Übung: Selbstvertrauen stärken
  • Übung: Negative Geisteszustände, wie Hass, überwinden und positive Geisteszustände, wie Liebe und Zuneigung, fördern
  • Übung: Achtsames Gehen
  • Übung: Emotionale Altlasten loslassen
  • Übung: Ruhig werden und nach innen schauen
  • Übung: In deinen Lebensfluss eintauchen, frei und glücklich werden
  • Übung: Selbstfindung
  • Übung: Die innere Mitte entdecken
  • Übung: Das Selbstbild transformieren

  • Schlussbemerkung
  • Hinweis des Autors
  • Literatur

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