Körper - Geist - Seele

Energetische Zusammenhänge

Attila Lusthoff


Grundlegende physiologische Vorgänge werden beschrieben und in das ganzheitliche Wechselspiel von Körper und Geist, Materialität und Energie eingeordnet. In diesem Ursache-Wirkungszusammenhang spiegeln Atmung und Haltung Spannungen und Verspannungen wider; für Körperbewußtsein und Körperbeherrschung kommt der Atmung zentrale Bedeutung zu.


Inhalt:

Vorwort
Der Stoffwechsel
Stoffwechsel der Zelle
Hormonelle Beinflussung des Gesamtstoffwechsels
Wirbelsäule, Rückenmark und spinaler Nerv
Wirbelsäule und Haltung
Haltung und Atmung
Der muskuläre Status im Verhältnis
Das Vegetative Nervensystem
Das Vegetative Nervensystem und geistige Vorgänge
Spannung – Verspannung – Entspannung
  1. Die Physiologie der Verspannung
  2. Die physiologische Optimallänge einer Muskelfaser
  3. Vitalenergie durch körperliche Ertüchtigung
  4. Das Körperschema: Die Anmut der Bewegungen
  5. Verspannung, Motorik und vegetative Begleiterscheinungen
  6. Statik und Dynamik
Der Arbeitsprozeß und seine Auswirkungen auf die Belastung der Wirbelsäule
Arbeits- und Hebetechniken
Die Massage
Arthrosen und Verspannungen
Massagetechniken
Meditation (Yoga)
Übungen
  1. Übungen im Liegen
  2. Übungen im Sitzen
  3. Übungen im Langsitz
Technik der Selbstbetrachtung (Meditation)

Endnoten


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